Jačanje imuniteta, prirodno - biljke koje jačaju imunološki sustav


Napisala: Amy Grant

Ljudi su se stoljećima oslanjali na bilje i druge biljke za liječenje medicinskih stanja i prirodno jačanje imuniteta. Biljne biljke koje jačaju imunološki sustav potiču aktivnost stanica odgovornih za borbu protiv infekcija. Ovi prirodni pojačivači imunološkog sustava važan su alat u našem trenutnom ratu protiv zaraze koronavirusom. Antibiotici se koriste za ubijanje bakterija, a ne virusa.

O jačanju imuniteta, naravno

Preko 80% stanovništva Zemlje ovisi o biljkama koje povećavaju imunitet i potiču zacjeljivanje. Imunološki sustav jedan je od složenijih sustava u ljudskom tijelu. Pomaže vam da budete zdravi boreći se protiv virusa, bakterija i abnormalnih stanica, a istodobno pravi razliku između vašeg zdravog tkiva i napadajućeg patogena.

Biljke koje jačaju imunološki sustav prirodno pomažu da budete zdravi. Ključ upotrebe ovih biljaka je prevencija. Uloga biljaka koje povećavaju imunitet je upravo to, da podržavaju i jačaju prirodni imunološki sustav vašeg tijela.

Prirodni pojačivači imuniteta

Zašto bi prirodni pojačivači imunosti trebali biti važni protiv koronavirusa? Pa, kao što je spomenuto, antibiotici imaju svoje mjesto, ali oni se koriste protiv bakterija, a ne virusa. Ono što prirodni pojačivači imunološkog sustava čine je podržavanje imunološkog sustava, pa kad mora zaraziti virusom, može spakirati udarac.

Echinacea je biljka koja se dugo koristi za jačanje imuniteta, posebno infekcija gornjih dišnih putova i učinkovito skraćuje njihovo trajanje i težinu. Također ima antimikrobna svojstva i regulira upalu. Treba ga koristiti svakodnevno tijekom sezone prehlade i gripe.

Bazga je dobivena iz bazge i sadrži proantocijanadine. Ovi antimikrobni lijekovi također pojačavaju imunološki sustav, dok flavonoidi bogati antioksidantima štite stanice i bore se protiv napadača. Poput ehinaceje, i bazga se stotinama godina koristi za liječenje simptoma gripe. Starješinu treba uzeti u roku od 24 sata od prvog simptoma gripe.

Ostale biljke koje povećavaju imunitet uključuju astragalus i ginseng, a obje pojačavaju otpornost na infekcije i usporavaju rast tumora. Aloevera, gospina trava i sladić također su biljke za koje se pokazalo da jačaju imunitet.

Garlicis je još jedna biljka koja pojačava imunološki sustav. Sadrži alicin, ajoen i tiosulfinate koji pomažu u prevenciji i borbi protiv infekcije. U povijesti se češnjak također koristio za liječenje gljivičnih infekcija i dezinfekciju rana. Najbolji način da se iskoriste blagodati češnjaka jest da se jede sirov, što bi za neke moglo biti prilično loše. Dodajte sirovi češnjak u pesto ili druge umake i u domaće vinjete kako biste ubrali njegove blagodati.

Ostalo kulinarsko bilje za koje se kaže da jača imunološki sustav su majčina dušica i origano. Poznato je da i gljiva i čiliji povećavaju imunitet.

Ovaj je članak posljednji put ažuriran

Pročitajte više o Vrtlarskim savjetima i informacijama


Biljke za povišenje imuniteta

Zmija biljka Zeylanica (14cm)

Viseća zelena biljka dušica

Zmija Laurentii (17 cm)

Zmija "Fernwood Mikado" (10 cm)

Zmija biljka Laurentii (14 cm)

Zelena biljka dušica (12 cm)

Philodendron Imperial Green

Veliko slonovo uho 'Lauterbachiana' (19 cm)

Ekstra veliki baršun Calathea

Zlatni Pothos (19 cm) s Moss Pole

Filodendron Imperial Red

Izrazito velika palma ribljeg repa

Filodendron uski bijeg

Izuzetno veliki filodendron Imperial Red

Zlatni Pothos (24 cm) s motkom

Zdravstveni radnici i administratori bolnica moraju razmotriti upotrebu biljaka i cvijeća za poboljšanje ljekovitog okruženja za pacijente.

Istraživanje biljaka i imuniteta

Nakon Covid-19, svi razmišljamo o načinima za jačanje imunološkog zdravlja. Uz redovito vježbanje, upravljanje stresom i dobru prehranu, dodavanje biljaka u vašu okolinu može vam pomoći da ostanete na putu.

Biljke podržavaju imunološki sustav na tri ključna načina: poboljšanje respiratornog zdravlja, ubrzavanje vremena oporavka i povećanje NK (prirodnih stanica ubojica) u tijelu.

Postanite biljna osoba i ostvarite 10% popusta na prvu narudžbu

Pretplatite se na naš bilten za vijesti, ponude i savjete za njegu biljaka Bloombox Club


Hrana za jačanje imuniteta

Tamo su neke hrana za jačanje imuniteta vjerojatno već imate u svom domu koji vam može pomoći da se osjećate bolje kad se osjećate malo pod vremenom. Oni su zagrijavajući začini koji mogu poboljšati vašu cirkulaciju i pomoći vam da vaše tijelo ostane alkalno zdravo. Svu ovu hranu redovito koristim jer volim biti zdrava i osjećam se sjajno, a naviknula sam se i na mali udarac koji ova hrana dodaje. Koristite ove namirnice kada želite malo zaštite ako nemate pri ruci neku od moćnijih namirnica za jačanje imuniteta:

  • Češnjak
  • Đumbir
  • Cayenne
  • Cimet
  • Kurkuma
  • Luk
  • Limun (svježe cijeđeni organski)

To su dobra hrana i začini koje možete dodati bilo kojoj drugoj hrani, soku, piću ili juhi kako biste se kod kuće osjećali najbolje što možete.


Biljke koje povećavaju imunitet: Saznajte više o prirodnim pojačivačima imuniteta - vrt

Ako smo išta doznali iz nedavnih vijesti, to je da puno skrivenih prijetnji zdravlju čeka u krilima da podignu svoje ružne glave. Iako je nemoguće predvidjeti što slijedi na pomolu ili kontrolirati sve okolnosti zbog kojih možete nastati bolest, postoji jedan glavni čimbenik koji možete kontrolirati: stanje vašeg imunološkog sustava.

Snažan i zdrav imunološki sustav može se odbraniti od patogenih virusa i bakterija prije nego što se uhvate i pozli, kaže dr. Bill Rawls, MD, medicinski direktor Vital Plana. A ako vam se dogodi nešto, snažni imunološki sustav može smanjiti ozbiljnost simptoma ili skratiti njihovo trajanje.

Spavanje najmanje 8 sati noću i zadržavanje stresa uvelike idu u pravcu jačanja imuniteta protiv virusa. Kao i ostajanje aktivnim. Na primjer, odrasli koji su imali barem neke aerobne vježbe pet ili više dana u tjednu doživjeli su 43% manje bolesnih tijekom sezone prehlade i gripe u usporedbi s onima koji su uglavnom sjedili, prema studiji u British Journal of Sports Medicine.

Ali jedna od najvažnijih strategija je poboljšati ono što ulazi u vaše tijelo - kao ono čime hranite svoj imunološki sustav.

Zašto su biljke vitalne za vaš imunološki sustav

"Jedenje jebene hrane uništava vaš imunološki sustav, čini vas osjetljivim na bolesti i postavlja vam puno problema", kaže dr. Rawls. Doista, jedna studija objavljena u Časopis za tradicionalne kineske medicinske znanosti utvrdio da djeca koja su prijavila da jedu dijetu punu prerađene hrane s puno šećera i s puno mesa i malo povrća vjerojatnije su patila od ponovljenih respiratornih infekcija u usporedbi s onima koji su se zdravije hranili.

S druge strane, izbjegavajući prerađenu i prženu hranu i povećavanje unosa svježeg povrća, voća, začinskog bilja, začina i biljnih izvora proteina poput graha i orašastih plodova može ojačati vaš imunološki sustav. Za početak, biljke daju puno vlakana koja pomažu u hranjenju dobrih bakterija u crijevima i redovito ispiru vaš gastrointestinalni trakt štetnim bakterijama koje žele uporište. A s obzirom na to da 70% vašeg imunološkog sustava boravi u crijevima, zdrav mikrobiom je presudan za cjelokupno održavanje zdravlja, objašnjava dr. Rawls.

Ljudi koji jedu dovoljno vlakana imaju i bolju plućnu funkciju od onih koji ne jedu toliko, prema analizi gotovo 2000 odraslih osoba objavljenoj u Anali Američkog torakalnog društva. Ali snaga biljaka za jačanje imuniteta nadilazi vlakna.

Povrće, voće i bilje pružaju pravu ljekarnu fitonutrijenata, prirodnih biljnih kemikalija koje izravno djeluju na potporu vašem imunološkom sustavu, tako da se učinkovitije može odbraniti i boriti protiv klica. Iako nitko ne može sa sigurnošću reći kako djeluju fitonutrijenti u biljkama, kaže dr. Rawls, vjerojatno podržavaju komunikaciju između različitih dijelova vašeg imunološkog sustava.

"Imune stanice moraju dobro komunicirati kako bi vaš cijeli sustav mogao optimalno funkcionirati," Kaže dr. Rawls. Te stanice služe kao glasnici, šaljući informacije naprijed-natrag koje pomažu tijelu da pošalje prave bijele krvne stanice i pokrene odgovarajući odgovor na napad ili napadača.

Poput ljudi, i biljke se moraju nositi s naletom potencijalno štetnih virusa i bakterija. Međutim, ono što je drugačije je kako su razvili ono što dr. Rawls naziva prirodnom inteligencijom koja se bori protiv njih.

"Biljke su stvorile sve ove unutarnje kemikalije koje djeluju protiv mikroba - imaju urođenu sposobnost da se brinu o sebi", kaže on. Vaš imunološki sustav stvoren je da se brine i o vašem tijelu, ali biljni fitonutrijenti pomažu mu. “Kada unesete prirodnu inteligenciju biljaka i biljaka, ona dodaje vlastitoj prirodnoj inteligenciji vašeg tijela.”

Dobit ćete plodove jednostavno jedući puno različitih biljaka, ali određena hrana i biljni dodaci posebno su korisni za ciljanje i potporu ljudskom imunološkom sustavu. Evo najboljih 11 biljaka i biljaka za imunološku potporu kako biste mogli dobro ostati ove sezone prehlade i gripe.

11 Hrana i bilje za zdrav imunološki sustav

Češnjak

Dugo korišten u terapeutske svrhe, češnjak je poznat po svojoj sposobnosti da pomogne uravnotežiti dobre i loše mikrobe u mikrobiomu (zbroj svih mikroba u vašem tijelu). Novija istraživanja pokazuju češnjak također pomaže u jačanju imunološkog sustava stimulirajući određene imunološke stanice i regulirajući lučenje citokina - prirodne kemikalije koje proizvode imune stanice koje pomažu imunološkom sustavu da komunicira i funkcionira.

U jednoj dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji objavljenoj u Napredak u terapiji, sudionici su uzimali dodatak češnjaka ili placebo tijekom 12 tjedana od studenog do veljače. Tijekom tog vremena, samo je oko trećina ljudi u skupini češnjaka prehladila, dok je gotovo sva skupina koja je primala placebo imala prehladu. Također je vjerojatnije da će osobe koje su uzimale placebo dobiti više od jedne prehlade tijekom tromjesečnog razdoblja, a njihovi su simptomi trajali dulje (5 dana u odnosu na 1,5 za skupinu češnjaka).

Ne možete pogriješiti dodavši češnjak u hranu, posebno u sirovom obliku (probajte ga u salatama i preljevima za salate). Ali trebali biste jesti tri velika klinčića dnevno kako biste postigli maksimalnu korist, kaže dr. Rawls, pa je dodavanje češnjaka mudra oklada.

Gljive

Iako su se stručnjaci alternativne i istočne medicine stoljećima oslanjali na gljive kako bi pomogli u borbi protiv bolesti, današnji istraživači sada počinju otkrivati ​​kako ključni fitohranici gljiva - posebno beta-glukani - rade na potpori imunološkog sustava.

Beta-glukani su složeni polisaharidi ili šećeri koji žive u staničnim stijenkama gljiva i čini se da djeluju na imunološke receptore i aktiviraju razne imunološke stanice, prema članku u Časopis za hematologiju i onkologiju.

Među gljivama koje biste mogli naći u samoposluzi ili na poljoprivrednoj tržnici, "Bilo tko će učiniti", kaže dr. Rawls. "Ali gljive shiitake, maitake, ostrige, lavova griva i puretji rep imaju najviše imunološke prednosti."

Još jedna moćna gljiva: Reishi. Preliminarne studije sugeriraju reishi gljive pomažu u modulaciji imunološkog sustava povećavajući aktivnost imunih stanica i proizvodnju citokina koji poboljšavaju komunikaciju, prema pregledu istraživanja u Integrativna medicina: časopis kliničara. Reishi je onaj koji nećete naći u trgovinama, a morat ćete ga dobiti u obliku dodatka za 350 mg dnevno.

Borovnice

Ove slatke bobice sadrže više antioksidansa od ostalog voća koje se često konzumira, uključujući visoku razinu jedne vrste poznate kao flavonoidi. Pregled 14 studija istraživača s Novog Zelanda utvrdio je da konzumacija flavonoida, bilo hranom, sokom ili dodacima, smanjila je infekcije gornjih dišnih putova za 33% u usporedbi s kontrolama, plus smanjenje bolovanja za 40%.

Jedna vrsta flavonoida posebno - Kvercetin, koji se nalazi u visokim razinama u tamnoplavim i crvenim plodovima - pokazalo se da ima snažna antivirusna svojstva, čak i pomažući zaustaviti replikaciju virusa i smanjiti virusno opterećenje i upalu pluća.

Ostale namirnice bogate kvercetinom i ostalim flavonoidima uključuju jabuke, luk i zeleni čaj (pogledajte dolje za više o blagodatima zelenog čaja). Da biste se zasitili, dodajte smoothie u smoothieje, parfeme od jogurta i deserte, grickajte jabuke, dodajte luk u salate i sendviče i pijuckajte zeleni čaj.

Andrographis

Iako nije biljka koju jedete, ova porijeklom iz Indije stoljećima se koristi za široki raspon blagodati, uključujući njezinu sposobnost da podržava zdrav imunološki sustav. “Za virusne bolesti bih andrographis ocijenio jednom od najboljih dostupnih biljaka", Kaže dr. Rawls. (Preporučuje uzimanje 250 mg do 500 mg andrografije dnevno.)

Doista, istraživanja pokazuju da suplementacija andrographisom pomaže značajno smanjiti simptome prehlade. Prijavljeni bolesnici koji uzimaju ekstrakt andrographis veće olakšanje iz nosnih izlučevina, umora, grlobolje i nesanice nakon samo dva dana od onih koji su uzimali placebo, prema nalazima u časopisu Fitomedicina. Nakon četiri dana, andrographis skupina također je izvijestila o značajnom smanjenju svih simptoma, uključujući kašalj i glavobolju.

Kineska lubanja

Ova vrsta cvjetnice iz obitelji metvice je poznata kao biljka za uklanjanje topline i uklanjanje flegma u tradicionalnoj kineskoj medicini (TCM), drevna praksa za prevenciju i liječenje raznih bolesti. Njegova reputacija dolazi zbog navodnih protuupalnih i antimikrobnih učinaka.

Na primjer, u jednoj studiji u Časopis za etnofarmakologiju, istraživači sugeriraju kinesku lubanju pomaže u smanjenju ekspresije proupalnih citokina koji igraju bitnu ulogu u našem upalnom odgovoru i otpornosti na patogene. Druga istraživanja pokazala su kako je kineska lubanja korisna u inhibiciji rasta bakterija poput Helicobacter pylori i koagulaza negativnih stafilokoka, bakterija stafilokoka koje se često nalaze na koži.

Da bi postigao imunološke potpore kineske lubanje, dr. Rawls preporučuje uzimanje 450 mg jednom dnevno. Ili, ako se osjećate iscrpljeno ili kao da je vaš imunološki sustav pod većim pritiskom nego inače, povećajte količinu na 450 mg dva puta dnevno.

Kordiceps

Iako tehnički nije „biljka“, ova je gljiva popularna u TCM-u za liječenje umora, bolesti i još mnogo toga. Prirodno raste na leđima određene vrste gusjenica koja živi u planinama Tibeta, a u povijesti je sačuvana za careve i kraljevske obitelji. Novije, istraživanje je pokazalo da kordiceps pomaže u jačanju imuniteta na gripu.

"Cordyceps nudi svojstva imunomodulacije i otpornost na bilo koju vrstu stresa", objašnjava dr. Rawls. Točnije, djeluje stimulirajući stanice prirodnih ubojica (NK) i aktivnost makrofaga, a također i jačanjem staničnog imuniteta, objašnjava.

Kao i kod kineske lubanje, možete udvostručiti porcije kordicepsa kada vam treba dodatni imunološki poticaj iznad svakodnevne podrške: započnite s 450 mg jednom dnevno, a zatim prema potrebi dođite do 900 mg dnevno.

Japanski čvor

Ovaj japanski izvor bogat je izvor resveratrola, kemijskog spoja u vinu koji napitku za odrasle daje zdravu reputaciju. Iako je resveratrol vjerojatno najpoznatiji po svojim antioksidativnim moćima i svojstvima za promicanje zdravlja srca, dr. Rawls također ukazuje na njegova antibakterijska svojstva.

Japanski dresur može pomoći u inhibiciji rasta "loših" bakterija u vašem crijevnom mikrobiomu - opet, tamo gdje postoji većina vašeg imunološkog sustava - dok povećava rast "dobrih" crijevnih bakterija, objašnjava. Dr. Rawls predlaže uzimanje 400 mg jednom ili dva puta dnevno, ovisno o razini imunološke potpore koja vam je potrebna.

Đumbir

Ova začinjena biljka čini više od prigušivanja mučnine (dobrobit po kojoj je dobro poznata). Đumbir sadrži gotovo desetak antivirusnih spojeva, uključujući neke koji se čine posebno učinkovitima protiv virusa koji uzrokuje prehladu, prema članku u Međunarodni časopis za razvoj i istraživanje lijekova.

Ekstrakti biljke đumbira i korijena također su bili prilično učinkoviti protiv dva patogena soja stafilokoka, izvještava studija u Časopis za mikrobiologiju i antimikrobna sredstva. Dodaci pružaju najjaču dozu, ali đumbir možete koristiti i za aromatiziranje miješanih jela, jesti ga ukiseljenog ili skuhati čaj od đumbira.

Kurkuma

Ovaj svijetložuti začin uobičajen u indijskoj kuhinji koristi se u ljekovite svrhe već stoljećima. Kurkumin, jedan od njegovih glavnih spojeva, daje mu boju i velik dio potencijala za jačanje imuniteta.

Istraživanje sugerira da kurkumin pomaže u aktiviranju bijelih krvnih stanica i smanjenju regulacije proupalnih citokina. Također može pomoći u pojačavanju odgovora na antitijela i pokazuje aktivnost uravnoteženja mikrobioma.

Kao i kod đumbira, jedenje hrane začinjene kurkumom sjajan je način da biljku uvrstite u svoju prehranu, ali dodaci će pružiti najveći prasak za vaš novac, kaže dr. Rawls.

Klice brokule

Klice biljaka dječje brokule sadrže visoku razinu fitonutrijenta nazvanog sulforafan, koji također možete dobiti iz cvjetače, prokulica i drugog povrća od križa. Rana istraživanja su to pokazala konzumacija klica mogla bi povećati enzime za borbu protiv upale u gornjem dišnom sustavu.

U novije vrijeme studija objavljena u časopisu PLoS Jedan sugerirao je da su ispitanici koji svakodnevno piju šejk koji sadrži klice brokule bogate sulforafanom dobili poticaj protiv virusa gripe. Istraživači su primijetili nekoliko promjena na imunološkim stanicama ispitanika nakon davanja cjepiva protiv žive gripe u nosnice. Kasnije su oni koji su pili napitke od klice brokule pokazali niže razine virusa gripe u nosnim tekućinama u usporedbi s ljudima koji su pili kontrolni šejk s klicama lucerke.

Iako se klice dobro miješaju u zelenim smoothiejima i shakeovima, također čine ukusan dodatak salatama.

Crni i zeleni čaj

Ispijanje vruće šalice čaja uvijek je utješno kad ste pod vremenskim neprilikama, ali zapravo može učiniti više od toga da vas ugrije. Studija u časopisu Zbornik Nacionalne akademije znanosti utvrdio da pijenje pet šalica crnog čaja dnevno čini se da super napuni T stanice (vrsta bijelih krvnih stanica koja igra ključnu ulogu u imunološkom odgovoru). Nakon dva tjedna pijenja čaja, stanice su proizvele 10 puta više interferona, kemijske tvari koja se aktivno bori protiv virusa i pomaže u zaustavljanju njihove replikacije.

Ako više volite zeleni čaj, i to vam može pomoći. Zajedno s kvercetinom (blagotvorni flavonoid u borovnicama), zeleni čaj sadrži i teanin, aminokiselinu za koju istraživanja pokazuju da može raditi s drugim polifenolima kako bi vaš imunološki sustav dobio poticaj.

Uključivanje ove hrane i bilja u vašu dnevnu rutinu - ne samo tijekom izbijanja, već i uvijek - može uvelike pomoći u podržavanju jakog i zdravog imunološkog sustava. Ne zaboravite dodati dovoljno sna, redovitog vježbanja, upravljanja stresom i cjelokupne zdrave prehrane kako biste optimizirali šanse za dobar boravak.

Tražite li još wellness savjeta?

Pridružite se našem biltenu za dvotjedne alate, obrazovanje i uštede za poboljšanje vašeg zdravlja.

Reference
1. Nieman, David C. i sur. al. "Infekcija gornjih dišnih putova smanjena je u fizički spremnih i aktivnih odraslih osoba." British Journal of Sports Medicine. 2011 45:987–992.
2. Trompette, Aurélien i sur. al. "Dijetalna vlakna sadrže zaštitu od gripe oblikovanjem Ly6c - patroliranje monocitnom hematopoezom i metabolizmom CD8 T stanica." Imunitet, 2018 48 (5): 992
3. Hanson, Corinne i sur. al. "Odnos između unosa prehrambenih vlakana i funkcije pluća u nacionalnim ispitivanjima zdravlja i prehrane." Anali Američkog torakalnog društva. Svezak 13, br. 5, str. 643–650, svibanj 2016.
4. Josling, P. "Prevencija prehlade dodatkom češnjaka: dvostruko slijepa, placebo kontrolirana anketa." Napredak u terapiji. 2001. srpnja-kolovoza18 (4): 189-93.
5. Valverde, Maria Elena et. al. "Jestive gljive: poboljšanje ljudskog zdravlja i promicanje kvalitetnog života." Međunarodni časopis za mikrobiologiju. 2015: 376387.
6. Guggenheim, Alena G. itd. Al. "Imunska modulacija od pet glavnih gljiva: primjena na integrativnu onkologiju." Integrativna medicina. 2014. 13. veljače (1): 32–44.
7. Somerville, Vaughan S. i sur. al. "Učinak flavonoida na infekcije gornjeg dišnog sustava i imunološku funkciju: Sustavni pregled i metaanaliza." Napredak u prehrani. 2016. 7. (3) svibnja: 488–497.
8. Kinker B, Comstock AT, Sajjan, SAD, “Quercetin: perspektivni tretman za prehladu.” Časopis za zarazne bolesti i preventivnu medicinu. 2014, 2:111.
9. Wagner, L. i sur. al. "Biljni lijek protiv kašlja: sustavni pregled i metaanaliza." Komplementarna medicinska istraživanja. 201522:359-368
10. Cáceres, DD et. al. „Korištenje vizualnih analognih mjerenja na skali (VAS) za procjenu učinkovitosti standardiziranog ekstrakta Andrographis paniculata SHA-10 u smanjenju simptoma prehlade. Randomizirano dvostruko slijepo-placebo istraživanje. " Fitomedicina. 1999. 6. listopada (4): 217-23.
11. Kalra, M. et. al. "Prehlada i gripa: konvencionalna vs botanička i prehrambena terapija." Međunarodni časopis za razvoj i istraživanje lijekova. Siječanj-ožujak 2011., sv. 3, 1. izdanje.
12. Sebiomo, A. et. al. "Usporedne studije antibakterijskog učinka nekih antibiotika i đumbira (Zingiber officinale) na dvije patogene bakterije." Časopis za mikrobiologiju i antimikrobna sredstva. Svezak 3 (1), str. 18-22, siječanj 2011.
13. Jagetia, GC i Aggarwal, BB. "Začinjavanje imunološkog sustava kurkuminom." Časopis za kliničku imunologiju. 27. siječnja (1): 19-35.
14. Izui, Shusuke i sur. al. "Antibakterijska aktivnost kurkumina protiv parodontopatskih bakterija." Časopis za parodontologiju. Siječnja 2016., sv. 87, broj 1, str. 83-90.
15. Bengmark, S. i sur. "Zdravlje biljnog podrijetla - učinci kurkume i kurkuminoida." Nutrición Hospitalaria. 200924(3):273-281
16. Muller, Loretta i sur. al. "Učinak klica brokule i živog atenuiranog virusa gripe na prirodne stanice ubojice periferne krvi: Randomizirana, dvostruko slijepa studija." PLoS Jedan. 2016 11(1)
17. Allan, G. Michael i Arroll, Bruce. "Prevencija i liječenje prehlade: stvaranje smisla za dokaze." CMAJ: Journal of Canadian Medical Association. 014 18. veljače 186 (3): 190–199.
18. Kamath, Arati B. i sur. al. "Antigeni u glavnim ljudskim Vγ2Vδ2 T stanicama napitka s čajem in vitro i in vivo za pamćenje i nespomenuti antibakterijski odgovor citokina." Zbornik Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Država. 2003. 13. svibnja 100. (10): 6009–6014.
19. Li, Chengjian i sur. al. "L-teanin poboljšava imunitet mijenjajući ravnotežu citokina TH2 / TH1, moždane neurotransmitere i ekspresiju fosfolipaze C u srcima štakora." Monitor medicinske znanosti. 2016 22: 662–669.
20. Rowe, CA et. al. "Specifična formulacija Camellia sinensis sprječava simptome prehlade i gripe te pojačava funkciju gama i delta T stanica: randomizirana, dvostruko slijepa, placebo kontrolirana studija." Časopis American College of Nutrition. 2007., 26. listopada (5): 445-52.
21. Zhang, Want et. al. "Povezanost prehrambenih navika i ponovljene respiratorne infekcije u djece: studija slučaja i kontrole." Časopis za tradicionalne kineske medicinske znanosti. (2015) 2, 105-110.


3. Hrana koja pomaže imunološkom sustavu

Postoje određene namirnice na biljnoj osnovi koje je izuzetno važno uključiti u vašu prehranu ako želite podići imunitet. Ove namirnice uključuju:

  1. Češnjak sadrži antivirusne spojeve koji učinkovito podržavaju imunološke stanice kako bi poboljšali njihovo funkcioniranje.
  2. Đumbirje prirodno protuupalno sredstvo prepuno fitokemikalija koje pomažu u potpori imunološkog sustava.
  3. Mišo je fermentirana hrana koja u procesu dobiva korisne bakterije koje pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva. Također je izvrstan izvor vitamina, minerala i folne kiseline, hranjivih sastojaka koji pomažu u očuvanju zdravlja!
  4. Kurkumaima protuupalne sposobnosti i može pojačati reakcije antitijela.
  5. Mrkvasu prepuni karotenoida!
  6. Bobice svih vrsta puni se flavonoidima!


Iskoristite snagu organske poljoprivrede i znanosti koja će vam pomoći da vodite sretniji i zdraviji život.

U mogućnosti smo prihvatiti plaćanja HSA i FSA debitnim karticama.
* Ovaj proizvod nije za upotrebu ili prodaju osobama mlađim od 18 godina. Ovaj proizvod treba koristiti samo prema uputama na naljepnici. Ne smije se koristiti ako ste trudni ili dojite. Prije upotrebe konzultirajte se s liječnikom ako imate ozbiljno zdravstveno stanje ili ako koristite lijekove na recept. Prije upotrebe ovog i bilo kojeg dodatnog dijetetskog proizvoda treba potražiti savjet liječnika. Svi zaštitni znakovi i autorska prava vlasništvo su njihovih vlasnika i nisu povezani s ovim proizvodom niti ga podržavaju. FDA nije utvrdila ove izjave. Ovaj proizvod nije namijenjen dijagnozi, liječenju ili prevenciji bilo koje bolesti. WAAYB LLC neće biti odgovoran za medicinske tvrdnje dane putem izjava kupaca. Korištenjem ove stranice pristajete na poštivanje pravila o privatnosti i svih Uvjeta i odredbi ispisanih na ovoj stranici. Praznina tamo gdje je zakonom zabranjena. Proizvodi imaju THC spoj od 0,3% ili manje.


Gledaj video: SUPERPROTEIN ZA JAČE SRCE, IMUNITET I ODLIČNU PROBAVU, A PROTIV RAKA I ZATVORA! Dr Mihajlović


Prethodni Članak

Pejzaž na mjesecu

Sljedeći Članak

Kakvo voće dolazi na crveno drvo